Baldır zayıflatma İnceltme Egzersizleri-Baldırlar Nasıl zayıflar ve incelir-Bacakları inceltici hareketler

Baldır zayıflatma İnceltme Egzersizleri-Baldırlar Nasıl zayıflar ve incelir-Bacakları inceltici hareketler

Kalın baldırlı olmak özellikle biz hanımlar açısından hiç te tercih edilen bir durum değildir. Baldır kalınlaşması, özellikle bacağı va üst baldır kısımlarını açığa çıkaran giysiler giymemize engel olur ve kendimize olan güvenimizi zadeler. Bu nedenle baldır zayıflatmak için bir takım tedbirler almak zaruriyet halini almaktadır. Baldır eritmenin yolları elbette mevcuttur. Bu yollar içerisinde en önemli baldır zayıflatma ve bacak inceltme yöntemi ise elbette bölgesel zayıflama hareketleri dir.

Bacak Baldır Ve Kalçalarımızı Nasıl İnceltebiliriz

Kalça,bacak ve basenlerinizden şikayet ediyorsanız işiniz zor. Çünkü diyetler bu bölgelere tek başına fayda etmiyor ve bacakları inceltmek için spor yapmak şart. Basenlerinizde biriken fazlalıklardan kurtulmak için de yine spor yapmanız gerekiyor. Spor; yürüme, aerobik, yokuş çıkma ve benzer yorucu ve bu bölgeleri çalıştırmaya yönelik haraketler ancak işe yarıyor. Bacaklarınızın incelmesi için başka neler yapmanız gerekiyor

Bölgesel Fazlalıklardan Kurtulmak Tüm Vücuda Göre Biraz Daha Zor

  • Yerinizde durmayın; eğer eritmek istediğiniz yağlar varsa kalkın ve hemen bu hareketleri yapmaya başlayın!
  • Basenlerinizden ve kalçalarınızdan kurtulmanın ilk yolu onları çalıştırmaktır. Pasif zayıflama ürünleri bu bölgelerinizdeki yağlardan kurtulmanızı vaad etseler de inanmayın. Çünkü o bölgelerinizi çalıştırmadan bu yağlardan kurtulmanız mümkün değil.
  • Pasif zayıflama aletlerini ya da ürünlerini kullansanız bile haraket etmek durumundasınız. O aletler sadece bu eritme sürecini hızlandırır o kadar. Kısaca haraket şart, kaslarınızı çalıştırmadan fazlalıklarınızdan kurtulmayı hayal etmeyin
  • Bacak ve basen bölgelerinizi çalıştırmanın en güzel yolu yokuş tırmanmak ve merdiven çıkmaktır. Sadece yürümek ile bunlardan kurtulamazsınız. Yürüyerek en fazla kalçalarınızın üst bölgesindeki fazlalıkları eritebilirsiniz. Ama yine de önerim hergün mutlaka en az 60 dakika yürüyün. 30 sabah 30 akşam olarak hiç sektirmeden yürürseniz çok değil 1 ay içerisinde farkı göreceksiniz.
  • Asker gibi olduğunuz yerde yürüyün. Başınız dik, kollarınız hareketli bacaklarınızda olacabilicek en yukarıda seviyede kalkıyor şekilde yürüyün. 5 dakika boyunca bu uygulamayı yapın.
  • İki tane su şişesi alın ve ellerinizde yine asker gibi  yürüyün. Fark elinizde su şişesi olması ve su şişelerini yukarı aşağı doğru indirip kaldırmanız.
  • Ayak uçlarınızla yapacağınız bu hareket şöyle: Önce sağ ayağınızı kaldırın ve aynı anda sol elinizdeki şişeyi sola doğru hareket ettirin. Sol ayağınızı kaldırın sağ elinizdeki şişeyi soğa hareket ettirin. Zıt bir şekilde yapılan bu hareket çok önemli.
  • Dizlerinizi kırın ve geri kalkın kırın kalkın.
Comments
  1. Ilayda
  2. Ilayda
  3. firat
  4. bircan
  5. baldir
  6. seda
  7. sena
  8. Esra
  9. Yağmur
  10. melek
  11. ada
  12. admin
  13. elif
  14. ezgi
  15. güler
  16. sibel
  17. ezgi
  18. yagmur
  19. ece
  20. Buket
  21. sezgin
  22. yonca
  23. esra

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir