Güzel düzgün ve ince el parmakları için egzersizler-parmak inceltme hareketleri egzersizleri

Güzel düzgün ve ince el parmakları için egzersizler-parmak inceltme hareketleri egzersizleri

El Egzersizleri ile El Bakımı !!

Güzel ve bakımlı ellere sahip olmak icin aşağıdaki el egzersizlerini düzenli olarak yapmamiz lazim.

Parmak uçları sıkıca kavrayın ve uçlardan geriye doğru kuvvetli bir şekilde itin.

Elleri parmak uçlarında birleştirin ve sıkıca bastırın.Gevşetin ardından birkaç kez bu hareketi tekrar edin.

Parmakları mümkün olduğunca gerin ve yanlara açın.Bir süre bu pozisyonda kalın ardından yapabileceğiniz kadar sıkı bir şekilde yumruğunuzu sıkın.Birkaç kez daha tekrar edin.

Kasları gevşetmek içinelleri önünüzde yukarıda tutun ve bileklerden gevşek bir şekilde sarkıtın. Nazik bir şekilde yanlara sallayın.

Elleri düz bir yüzeyde dinlendirin.Parmakları birer birer yukarı kaldırıp indirin.

Elleri birleştirin ve parmakları çift olarak ayırın.

Her bir parmak ucunu baş parmağa sıkıca bastırın.

Sağ el ile sol kolu sıkıca kavrayın ve sol el ile dairesel hareketler yapın.Diğer elde de tekrar edin.

Parmakları iç içe geçirin bir eli diğerine bastırarak mümkün olduğunca sağa ardından da mümkün olduğunca sola bükün.Bu hareket bileği gevşetecektir.

“Güzel düzgün ve ince el parmakları için egzersizler-parmak inceltme hareketleri egzersizleri” için 66 yorum

  1. Arkadaşlar bn hiç inanmamaıştım 1 ay sonra parmaklarım incecik oldu çok sevindim kesinlikle öneriyorum 2 3 haftada belli olmaz snra anlarsınız çok teşekkürlerrrrrrrrrrrr :))))

  2. benim parmaklarımda uzun ve şişman sürekli parmaklarımı hareket ettiyorum bi faydası olur mu??

  3. arkadaşlar benım sağ ayakımın ortası parmakı kucuk buyutmek ıcın ne yapabılırım ayakımın parmakı kısalmış ne yapabılırım lutfen yardım edın

  4. Saleymun aleykum karedeş benım sağ ayakım parmakı kısa ama cok kısa deıl we polis olabılırmıyım sence

  5. ARKADAŞLAR BENIM SAĞ AYAKIMIN ORTADAKI PARMAKI KISA NE YAPABILIRIM LUTFEN BANA YARDIM EDİN

  6. Parmak uçları sıkıca kavrayın ve uçlardan geriye doğru kuvvetli bir şekilde itin

    Sağ el ile sol kolu sıkıca kavrayın ve sol el ile dairesel hareketler yapın.Diğer elde de tekrar edin.

    Başak sen yapmışsın bu hareketler nasıl olcak anlatır mısın

  7. Benim parmaklarım avuçlarıma göre çok uzun ve ince. Bazen arkadaşlarım ahtapot gibi parmakların var diyorlar. Parmaklarımı düzgün bir şekilde kalınlaştırmam için bana yardım eder misiniz? Beğendiğim bir yüzük alıyorum o yüzüğü daraltmak zorunda kalıyorum.

  8. benim ellerim uzun ve kalın ve yazdıklarınıızn işe yarıyacağnı zannetmyorm

  9. bunların hepsi yalan ben spordan baska hıc bır seye ınanmamm ınsanların duygularıyla oynamaktan baska bısey deyıl bu para tuzakları

  10. bunların hepsi yalan ben spordan baska hıc bır seye ınanmamm ınsanların duygularıyla oynamaktan baska bısey deyıl bu para tuzakları

  11. Mahmut Alkan sen önce türkçe öğren kardeş , bu türkçe ile polis olamazsın

  12. Benim el parmaklarim kalin ve kisa bu gercekten isi yariyomu ve kalici yani aureklimi yapmak gerekiyo yardimci olurmusunuz

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir