Bağırsakları Çalıştıran Besinler-Sindirim Sistemi İçin Faydalı Sindirimi Çalıştıran Yiyecekler Neler

Bağırsakları Çalıştıran Besinler-Sindirim Sistemi İçin Faydalı Sindirimi Çalıştıran Yiyecekler Neler

Bağırsak tembelliği gerçekten sıkıntılı bir durum. Zaten bir çok kişi bağırsakların iyi çalışamaması olarak adlandırılan bağırsak tembelliğinin şişmanlığın nedenleri arasında olduğunu bile bilmiyor. Evet yanlış duymadınız. Bağırsakları iyi çalışmayan kişilerin metabolizmaları daha yavaştır ve bu da kilo almak manasına gelmektedir. Peki bu durumda ne yapmalı? Çözüm basit. lifli yapısıyla bağırsakları çalıştıran yiyecekler ve besinler nelerdir. Şimdi bağırsakları çalıştırmak için bitkisel çözümler ve sindirimi hızlandıran yiyecekler nelerdir onlara bir bakalım ama öncelikle sindirim çalıştırıcı bir bitkisel çözüm kür tarifi verelim:

Bağırsakları çalıştıran besinler hangileridir? Bağırsakların çalışması için formüller öneriler nelerdir? Bağırsakları çalıştıran bitkiler nedir ve nelerdir? Bağırsakların çalışması için bitkisel çözümler nedir nelerdir?

Gerekli malzemelr ise,

-1 litre süt,

-Yarım kilo incir.

Hazırlanması ise, inciri ılık suyun içinde 1ile 2 saat arası bekletmeliyiz,daha sonra sütü kaynatalım,kaynamakta olan sütün içine incirlerimizi ilave ederek bir defa daha taşana kadar kaynatalım.Kaynamış olan malzemeyi mutfak robotundan geçirip öğütülmesini sağlayalım.Hazırlanan karışımı buzdolabında muhafaza edelim.Günde bir servis tabağı yemek yeterli olacaktırBu formülle ince bağırsakalrın daha iyi çalışmasını sağlıyoruz,bağırsak parazitlerine ve rahatsızlığına fayda sağlamakatadır.

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler aşağıdaki listede yer almaktadır.
Temel İçecek

* Bol bol su
* Meyve suları
* Mürdüm eriği suyu (prune juice)
* Üzüm suyu (White grape juice) Çok ufak bebekler için az miktarda uygun
* Havuç suyu
* Elma suyu

Genel olarak lif içeren tüm yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)
Sebzeler

* Ispanak
* Lahana
* Bezelye
* Yeşil fasülye
* Havuç
* Bamya
* Kabak
* Sebze çorbaları

Baklagiller

* Mercimek
* Kuru fasülye
* Bulgur

Meyveler

* Elma (kabukları ile)
* Armut (kabukları ile)
* Kayısı
* Karpuz
* Kiraz
* Muz (bilinenin aksine muz lif içerir)

Kuru meyveler

* Kuru kayısı
* Kuru mürdüm eriği (prune)
* Hurma
* Kuru incir

Diğer

* Keten tohumu
* Mineral yağı
* Zeytin yağı (sabahları ufak bir kaşıkla)
* Ayçekirdeği
* Ceviz
* Tarçın

Azaltılması gerekenler

* İnek sütü
* Yoğurt
* Peynir
* Şekerli ve çok yağlı yiyecekler

Ayrıca bolca hareket, spor ve egzersiz de bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar.

Comments
  1. Web Master
  2. meryem
  3. meryem
  4. admin
  5. asasas
  6. asasas
  7. asasas
  8. kabız
  9. Ismi
  10. Ismi
  11. bagirsak

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir