Bağırsakları Çalıştıran Besinler-Sindirim Sistemi İçin Faydalı Sindirimi Çalıştıran Yiyecekler Neler | Sağlık, diyet, zayıflama, cilt bakımı, estetik ameliyatlar

Bağırsakları Çalıştıran Besinler-Sindirim Sistemi İçin Faydalı Sindirimi Çalıştıran Yiyecekler Neler

Bağırsakları Çalıştıran Besinler-Sindirim Sistemi İçin Faydalı Sindirimi Çalıştıran Yiyecekler Neler

Bağırsak tembelliği gerçekten sıkıntılı bir durum. Zaten bir çok kişi bağırsakların iyi çalışamaması olarak adlandırılan bağırsak tembelliğinin şişmanlığın nedenleri arasında olduğunu bile bilmiyor. Evet yanlış duymadınız. Bağırsakları iyi çalışmayan kişilerin metabolizmaları daha yavaştır ve bu da kilo almak manasına gelmektedir. Peki bu durumda ne yapmalı? Çözüm basit. lifli yapısıyla bağırsakları çalıştıran yiyecekler ve besinler nelerdir. Şimdi bağırsakları çalıştırmak için bitkisel çözümler ve sindirimi hızlandıran yiyecekler nelerdir onlara bir bakalım ama öncelikle sindirim çalıştırıcı bir bitkisel çözüm kür tarifi verelim:

Bağırsakları çalıştıran besinler hangileridir? Bağırsakların çalışması için formüller öneriler nelerdir? Bağırsakları çalıştıran bitkiler nedir ve nelerdir? Bağırsakların çalışması için bitkisel çözümler nedir nelerdir?

Gerekli malzemelr ise,

-1 litre süt,

-Yarım kilo incir.

Hazırlanması ise, inciri ılık suyun içinde 1ile 2 saat arası bekletmeliyiz,daha sonra sütü kaynatalım,kaynamakta olan sütün içine incirlerimizi ilave ederek bir defa daha taşana kadar kaynatalım.Kaynamış olan malzemeyi mutfak robotundan geçirip öğütülmesini sağlayalım.Hazırlanan karışımı buzdolabında muhafaza edelim.Günde bir servis tabağı yemek yeterli olacaktırBu formülle ince bağırsakalrın daha iyi çalışmasını sağlıyoruz,bağırsak parazitlerine ve rahatsızlığına fayda sağlamakatadır.

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler aşağıdaki listede yer almaktadır.
Temel İçecek

* Bol bol su
* Meyve suları
* Mürdüm eriği suyu (prune juice)
* Üzüm suyu (White grape juice) Çok ufak bebekler için az miktarda uygun
* Havuç suyu
* Elma suyu

Genel olarak lif içeren tüm yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)
Sebzeler

* Ispanak
* Lahana
* Bezelye
* Yeşil fasülye
* Havuç
* Bamya
* Kabak
* Sebze çorbaları

Baklagiller

* Mercimek
* Kuru fasülye
* Bulgur

Meyveler

* Elma (kabukları ile)
* Armut (kabukları ile)
* Kayısı
* Karpuz
* Kiraz
* Muz (bilinenin aksine muz lif içerir)

Kuru meyveler

* Kuru kayısı
* Kuru mürdüm eriği (prune)
* Hurma
* Kuru incir

Diğer

* Keten tohumu
* Mineral yağı
* Zeytin yağı (sabahları ufak bir kaşıkla)
* Ayçekirdeği
* Ceviz
* Tarçın

Azaltılması gerekenler

* İnek sütü
* Yoğurt
* Peynir
* Şekerli ve çok yağlı yiyecekler

Ayrıca bolca hareket, spor ve egzersiz de bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar.

Etiketler:



Kullanıcı Yorumları Sayısı: 11 “Bağırsakları Çalıştıran Besinler-Sindirim Sistemi İçin Faydalı Sindirimi Çalıştıran Yiyecekler Neler”

  1. Web Master diyor ki:

    çok güzel bir sitemiş

  2. meryem diyor ki:

    25 yaşımdayım 81 kiloyum .masa başı işm var spora zaman ayıramıyorum.

  3. meryem diyor ki:

    25 yaşımdayım 81 kiloyum .masa başı işm var spora zaman ayıramıyorum.ne yapmalıyı

  4. admin diyor ki:

    kalori ölçümü yaparak kilolarınızı kontrol altına almalısınız. bolca sebze ve meyve tüketin

  5. asasas diyor ki:

    yok ya geçin bunları dukan diyeti yapın ben ona başlayacağım gelişmelerden haberdar ederim siz :)))) çok zayıflatıyormuşşş

  6. kabız diyor ki:

    ben 18 yasındayım. cok kilo verdim aslında. ama bir sorunum var. karnım cok isiyo ve tuvalete cıkamıyorum. elbiselerimi giydigimde karnım hamile gibisisiyor. doktora gittim ve kafana bir seyleri cok takıuyorsan bagırsakları bozar dedi ancak derdim tasam yok cok sükür. tuvalete cıkabilmem icin ne önerirsiniz? cevabınızı bekliyorum simdiden tesekkürler.

  7. Ismi diyor ki:

    selam 30 yaslarindayim. diyete basladigimda.zayifliyorum ve istedigim kiloya yaklasiyorum, sonra bagirsaklarimin fonksiyonu da yavasliyor tuvalat ihtiyacim azaliyor.tuvalete cikamiyorum.ilac almam mi lazim ne yapabilirim.diyeti birakmak istemiyorum.
    selam.

  8. Ismi diyor ki:

    selam. diyete girdigim icin tuvalet ihtiyacim düzenli olmuyor.kilo almadan nasil bagirsaklari calistiririm.

Okur Yorumu Yapabilirsiniz