Koşu Bandı Ile Zayıflama | Sağlık, diyet, zayıflama, cilt bakımı, estetik ameliyatlar

Eliptik Bisiklet Faydaları-Eliptik Bisiklet Mi Koşu Bandı Mı Zayıflatrmı

Eliptik Bisiklet Faydaları-Eliptik Bisiklet Mi Koşu Bandı Mı Zayıflatrmı

koşu bandı eliptik bisiklet nedir

koşu bandı eliptik bisiklet nedir

Zayıflama aletleri son yıllarda evde kilo vermek isteyen insanların talep ettiği ürünler haline geldi. Neredeyse fazla kiloları olan herkes bütçesine göre bir zayıflama veya kondisyon aleti alarak evde egzersiz yapmayı arzuluyor. Bu sayede basen, kalça, göbek, yan karın be baldır, bel gibi bölgesel kilo olarak tanımlanan fazla yağlardan kurtulmak istiyorlar. Ancak hangi zayıflama aletinin alınacağı ciddi bir muamma ve insanlar bu konularda bilgi sahibi olmak istiyorlar. Bu sayede tercihlerini tespit edebilecekler. Bunun üzerine yaptığımız araştırmalarda koşu bandı ile eliptik bisiklet gibi 2 popüler zayıflama aletini incelemeye karar verdik. Bu incelememizde mümkün olduğunca tarafsız olmaya gayret ettik. Umarım yazdıklarımız sizin tercihinizin doğru yönde olmasına katkıda bulunacaktır.

Koşu bandı her şeyden önce daha pahalı bir zayıflama aletidir. Ortalama yani iyi denilebilecek bir kalitede ve markada bir koşu bandı alabilmek için yaklaşık olarak 700 TL ile 1000 TL arası bir meblağı ödememiz gerekecektir. Diğer yandan yıpranma açısından da koşu bandı ilerleye zamanda daha fazla masraf çıkarır gibime geliyor. Ancak bu konuda bir şey söylemek için henüz çok erken.. Eliptik bisiklet fiyatları ise koşu bandına nazaran daha ucuz ve sanırım 200-300 tl ye kaliteli bir eliptik bisiklet markası satın alınabilir.Bu arada kondisyon bisikleti ile epiltik bisikleti birbirine karıştırmayalım. İkisi de çok farklı çalışma prensipleri olan zayıflama aletleridir.

Koşu bandının bir diğer sıkıntılı ve olumsuz tarafı ise kullanımı esnasında bir miktar ses yapmasıdır. Özellikle apartman dairesi gibi gürültüyü doğrudan alt ve üst kata veya yan komşu dairelere yansıtan mekanlarda bilhassa sabahın erken saatleri ile akşam geç saatlerde koşu bandı kullanımı bir miktar sıkıntı yaratıyor. Eliptik bisikletin ses yapmak gibi bir sıkıntısı yok. Hatta hiç ses yapmıyor desek yeridir.

Yürümek sağlık için en ideal egzersiz olarak biliniyor. Hafif tempoda yürüyüş yapmak özellikle akşamları tv açıkken veya tablet pc nizde kulaklığı takıp dizi izlerken hiç sıkıntı olmuyor ve saatlerin nasıl geçtiğini bile anlamakta zorluk çekiyorsunuz. Eliptik bisiklet ile egzersiz yapmak yürüyüş kadar doğal ve rahat değil. Bu bakımdan yürüyüş bandı öne geçiyor. Ve benim koşu bandını evde kullanmamın en önemli nedeni de dizi izlerken yürüyüş egzersizi yapabiliyor olmamdır.

Koşu bandı toz tutan bir banda sahip oluyor ve özellikle toza alerhjisi olanlarda biraz sıkıntı oluşturabiliyor.

Koşu bandının bir diğer sıkıntılı tarafı, bazı uzmanlar tarafından uzun süreli kullanımda eklemlerde yıpranma ve aşınma riskinin olduğunun iddia edilmesidir. Bu konuda herhangi bir bilimsel çalışmaya şahit olmadım. Ancak beton zemin gibi şoku emmeyen zemin yapısı olan yerlerde koşu yapan kişilerin zamanla eklem rahatsızlıklarına daha kolay yakalandığını da biliyoruz. O nedenle koşu bandı satın alırken en azından yürüyüş veya koşu yapılacak zeminin yumuşak olmasına dikkat etmeliyiz. Eliptik bisikletin eklemlere herhangi bir baskısı olmuyor ve tam aksine fizik tedavi amacıyla kullanılabiliyor.

Eliptik bisikletin ise eklemleri zorlama gibi bir hadisesi kesinlikle yok. Eliptik bisiklet tüm eklemleri ve kasları çalıştırabilme kapasitesine sahip bir zayıflama ve kondisyon aletidir. O nedenle bu açıdan eliptik bisiklet öne geçiyor.

Eliptik bisiklet mi koşu bandı mı diye düşünürken dikkat etmemiz gereken bir diğer husus ta ekonomi meselesidir. Günde ortalama 30 dakika koşu bandı kullanan birisi olarak 30-40 tl civarı bir elektrik masrafı çıktığına şahit oldum. Eliptik bisikletin ise bu tür bir masrafı pek yok. Günlük yarım saat kullanımda ortalama olarak 8-10 tl lik bir elektrik hasraması oluyor. Bu da koşu bandına nazaran oldukça makul bir miktar değil mi arkadaşlar?

Koşu bandının bir diğer dezavantajı ise yer kaplamasıdır. Zaten bir çoğumuz ortalama 80-100 m2 evlerde oturuyoruz ve bu nedenle ciddi anlamda evde yer sıkıntısı çekiyoruz. Hal böyle olunca 1 m2 lik bir alan bile değerli hale geliyor. Eliptik bisiklet katlanabilir olduğu için bir kıyıda veya köşede hiç dikkat çekmeden durabiliyor. Oysa koşu bandını katlama imkanı olsa bile yine de çok ciddi bir alan kaplıyor. İkinci el piyasasında koşu bandı satanların o denli çok olmasının en önemli sebebi bana kalırsa koşu bandının evde kapladığı alanın kadınların gözüne gelmesidir.

Eliptik bisiklet kaç kalori yakıyor?

Eliptik bisiklet koşu bandının 2 katı kadar kalori yakar. Ancak koşu bandına göre de egzersizi 2 kat performans ister. Orta tempolu bir koşu bandı egzersizi ile yürüyüş yapanlar ortalama olarak saatte 300-400 kalori verirken eliptik bisiklette bu kalori yakımı miktarı 700-800 kaloriye çıkabiliyor. Ancak enteresan olan bir şey, kadınlar kulübü, melekler mekanı veya donanım haber gibi paylaşım forumlarında eliptik bisiklet kullananlar ile koşu bandı kullananlar karşılaştırıldığında eliptik bisikletten övgüyle söz edenler çok olduğu halde uzun süreli kullanana pek rastlamadım. Bu da eliptik bisikletin yorucu bir zayıflama aleti olduğunu gösteriyor.

Eliptik Bisiklet Zayıflatırmı-Koşu Bandı Kilo Verdirir Mi?

Gerek eliptik bisiklet gerekse koşu bandı temposuna göre kalori harcatıyor. O nedenle şu zayıflama aleti daha fazla kilo verdiriyor demek güç. Ancak eliptik bisikletin kullanımının biraz daha zor olması ve güç gerektirmesi daha fazla yağ yaktırdığını söyleyebiliriz. Koşu bandının ise uzun süreli kullanımının mümkün olması kalori yakımı açısından avantaj getiriyor. Hangisini seçeceğiniz artık sizin tercihiniz olacaktır.

Comments (3)